Nous poursuivons aujourd'hui la lecture des conseils du pasteur Denis Morissette pour calmer notre anxiété. Nous avons vu qu'il était important de limiter sa consommation d'information et de trouver des moyens pratiques de ne pas rester isolé. Nous avons commencé à comprendre comment fonctionne l'anxiété. Laissons Denis Morissette continuer ses conseils.

4- Profitez de l’occasion pour faire de nouvelles activités

La vie moderne est caractérisée par le stress et le surmenage. Pas surprenant que le burn-out soit à la hausse. Cependant, je crois que ce temps de confinement peut avoir des propriétés thérapeutiques.

Dans un premier temps, beaucoup expérimenteront un certain « sevrage » face à l’hyperactivité et l’effervescence constante de leur vie. Quand on roule à 150 km/heure, on a l’impression d’être arrêtés lorsque nous ne roulons qu’à 70 km/heure. C’est un peu la même chose. Dans la course effrénée de la vie, certains ne s’arrêtent jamais. Le Corona virus nous a obligé à faire cette pause. S’arrêter un moment ne signifie pas ne rien faire, mais profiter de l’occasion pour accomplir des activités que je n’ai jamais le temps de faire en temps habituel :

• Cuisine
• Lecture
• Peinture
• Bricolage
• Rangement
• Jardinage
• Tout ce que votre imagination peut faire

5- Adaptez-vous à votre nouvelle condition.

De tout temps, les êtres humains ont dû apprendre à s’adapter. Nous avons survécu au travers des siècles parce que nous avons su nous adapter aux circonstances, aux changements climatiques, aux différentes personnalités qui nous entourent. L’adaptation est un mécanisme et un processus où l’on change nos habitudes de vie, nos manières de faire de façon à rester fonctionnel face à de nouvelles conditions. Bien simplement, lorsque nous ne pouvons changer quelque chose, c’est à nous de changer.

Un exemple récent de ma propre vie. Il y a quelques jours, à cause des circonstances rattachées à la crise du Corona virus, j’ai dû quitter rapidement la Suisse pour revenir au Canada. Bien sûr, les vols de retour ont commencé à se faire rares. Je me suis retrouvé à l’aéroport de Paris avec une escale de 21 heures entre 2 vols. Les hôtels étant fermés, je n’avais aucune place où passer la nuit et dormir. Aucune place à l’aéroport pour me reposer. J’ai dû me résigner à dormir coucher par terre directement sur le plancher. Lorsqu’un ne peut rien changer, il faut choisir de s’adapter.

6- Faites la paix avec votre humanité

L’anxiété et la peur sont des émotions humaines. Nous éprouvons tous la peur devant certaines circonstances. La peur est probablement la première émotion que nous éprouvons à la naissance. La peur n’est pas quelque chose que l’on chasse. Il ne sert à rien de la nier ou de la réprimer. Il faut l’affronter dans la mesure du possible.

Jésus lui-même a éprouvé cette émotion : « Il prit avec lui Pierre, Jacques et Jean, et il commença à éprouver de la frayeur et de l’angoisse. Il leur dit : mon âme est triste jusqu’à la mort ; restez ici et veillez. »  Marc 14/33-34

Dans certaines occasions, il est tout à fait normal d’éprouver de la frayeur. Jésus, le Fils de Dieu, en éprouva devant la perspective de son jugement, de ses souffrances, de sa condamnation et de sa mort toute proche. C’était une réaction normale face à ce qu’il vivait. Il n’a pas hésité à demander à Pierre, Jean et Jacques de rester avec lui, de veiller et de prier. Il ne s’est pas retranché derrière l’orgueil et la condescendance pour sauver la face devant ses disciples. Ce n’est pas parce qu’Il a ainsi éprouvé de la peur qu’il s’est détourné de sa mission.

7- Faites confiance à Dieu

L’expression « Ne crains pas… » est omniprésente tout au long de l’Ancien et du Nouveau Testament. Dieu se soucie de ses enfants et fait tout pour les rassurer dans les moments difficiles de leur vie. Jésus ne nous a jamais promis que la vie serait facile, mais il nous assure qu’Il sera avec nous tous les jours jusqu’à la fin du monde.

Enfin rappelez-vous ces paroles et cette prière du théologien Reinhold Niebuhr:

Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer ; Le Courage de changer les choses que je peux, et la Sagesse d’en connaître la différence. Vivre un jour à la fois et profiter de chaque moment. Accepter les difficultés qui font partie de la route vers la paix. Accepter, comme Lui, le monde avec ses péchés tel qu’il est et non comme je le voudrais. Avoir confiance qu’Il s’occupera de tout si je lui confie ma volonté. Que je serai raisonnablement heureux dans cette vie et absolument heureux avec Lui dans l’autre.